Protezione
Il livello di protezione che dovrebbe prediligere una donna incinta nella scelta delle creme è 50+, inizialmente per poi scendere. Comunque è consigliabile proteggersi sempre durante tutto il periodo in cui ci si espone al sole.
Esposizione
È preferibile procedere in maniera progressiva e allungare i tempi di esposizione un po’ alla volta; ma evitare le ore più calde. Questi principi valgono sia per le donne dalla carnagione chiara che scura. Dopo la giornata di mare è importante idratare la pelle; in particolare quella della pancia che, con il progredire della gravidanza, si assottiglia e diventa delicata.
Alimentazione
Ci sono in estate alimenti basilari, che possono giovare a tutti; nello specifico per una donna incinta sono più raccomandati del solito: frutta e verdura di stagione. Rispetto all’abbronzatura potrebbe essere particolarmente utile fare il pieno di carote, ricche di betacarotene e vitamina A; ma non dimenticatevi di bere minimo 2 lt. di acqua al giorno.
Auguro a tutti un sereno periodo di riposo. A Settembre per il prossimo articolo.
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